Nos yeux sont souvent au centre de nombreuses croyances. Certaines sont vraies, mais d’autres… beaucoup moins ! Il est temps de faire la lumière sur ces idées reçues et de protéger notre santé visuelle en connaissance de cause.
Lire dans le noir abîme-t-il vraiment les yeux ?
Faux. Lire dans une lumière faible ne provoque pas de dommages permanents sur vos yeux. Cependant, cela peut fatiguer vos muscles oculaires. Vous pourriez ressentir des maux de tête ou une vision floue après un long moment. La solution ? Assurez-vous d’avoir un bon éclairage pour réduire l’effort visuel.
Les écrans abîment vos yeux pour de bon ?
Faux. Les écrans n’endommagent pas les yeux de façon permanente, mais une utilisation excessive peut provoquer un syndrome de fatigue visuelle numérique. Cela inclut une sécheresse oculaire, une vision floue ou des maux de tête. Pour protéger vos yeux :
- Adoptez la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes.
- Choisissez des verres avec à minima un anti-reflet performant ou optez pour un filtre anti lumière bleue.
Les carottes améliorent la vue.
À moitié vrai ! Les carottes sont riches en bêta-carotène, un nutriment converti en vitamine A, essentiel pour la santé de la rétine. Cependant, manger des tonnes de carottes ne vous donnera pas une vision « super-humaine ». Pour une bonne vue, variez votre alimentation avec des légumes verts, des poissons gras et des noix riches en oméga-3.
Loucher des yeux peut les bloquer ainsi ?
Faux. Croiser les yeux, aussi bizarre que cela puisse paraître, n’a aucun impact permanent. C’est une position temporaire des muscles oculaires, qui reviennent automatiquement à leur place une fois que vous arrêtez. Vous pouvez donc faire cette grimace autant que vous voulez sans risque !
Porter des lunettes rend les yeux « paresseux ».
Faux. Les lunettes corrigent la vue, elles ne rendent pas les yeux plus faibles. Si vous avez besoin de correction, ne pas porter vos lunettes peut en réalité causer plus de fatigue oculaire…
Distinguer le vrai du faux est essentiel pour prendre soin de vos yeux. Certaines habitudes, comme la pause des écrans ou une alimentation équilibrée, sont simples à adopter pour préserver votre vue. Si vous avez encore des questions ou des doutes, n’hésitez pas à nous contacter, nous serons ravies d’échanger avec vous !